想要長出頭髮，鋅和鐵不可或缺。干貝含有大量的鋅，而且又低脂。小松菜則內含豐富的鐵，此外小松菜的維生素A含量也非常多，能幫助頭髮美美地留長。
用麻油來炒菜，是因為麻油含有豐富的芝麻素酚，具有預防掉髮的效果。而且麻油裡也含有充沛的維生素E，維生素E則能發揮將營養送達髮根的作用。
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